Bagaimana 40.000 Orang Membalikkan Penyakit Jantung

Sudah diketahui dengan baik bahwa sekitar dua pertiga populasi AS kelebihan berat badan atau obesitas. US Surgeon General menyatakan bahwa sekitar 75% penyakit Barat, seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi, diabetes, asam urat, radang sendi, kelebihan berat badan, hipertensi, diabetes, beberapa kanker, impotensi, penyakit biventrikel, sembelit, mulas, dan penyakit kandung empedu, adalah "gaya hidup terkait." Mereka berkorelasi langsung dengan diet tinggi lemak kita, jumlah latihan yang tidak memadai, merokok, asupan kafein yang tinggi, dan jumlah stres yang tinggi ditambah dengan dukungan yang tidak cukup.

Berharap untuk mengatasi situasi yang mengkhawatirkan ini, lebih dari 20 tahun yang lalu, ahli epidemiologi kardiovaskular Hans A. Diehl, DrHSc, MPH, menciptakan Proyek Peningkatan Kesehatan Koroner (CHIP). Sejak itu, program intervensi gaya hidup berbasis komunitas selama 40 jam ini telah membantu lebih dari 40.000 orang menemukan kembali kesehatan mereka dengan mencegah, menahan dan membalikkan penyakit mereka. Ini telah dilakukan di lebih dari 150 kota di Amerika Utara serta di Bangalore, India, Australia dan Swiss. Tergantung pada kebutuhan kelompok, pertemuan diadakan "hidup" dengan Dr. Diehl menyampaikan program secara pribadi (biasanya bertemu empat kali seminggu selama empat minggu) atau sebagai program "berbasis video" dengan fasilitator CHIP bersertifikat (biasanya dua kali per minggu selama delapan minggu). Selain itu, Dr. Diehl adalah penulis terlaris – Untuk Kesehatan Anda, Hidup Dinamis, dan Tenaga Kesehatan (ditulis bersama dengan Aileen Ludington, MD) – serta editor eksekutif dari 24 halaman Surat Kesehatan Lifeline 24 halaman ; dia telah menghasilkan banyak video kesehatan. CHIP memberdayakan orang melalui program yang didokumentasikan secara ilmiah, pendidikan dan inspirasinya yang membahas penyakit-penyakit barat umum – penyakit yang dulu sering terlihat di kemudian hari.

Saat ini, penyakit ini semakin muncul pada usia yang jauh lebih muda. CHIP dapat membuat perbedaan dalam hidup seseorang – bahkan perbedaan antara hidup dan mati.

Pada 1999, CHIP meluncurkan "kerangka transformasi kesehatan masyarakat" di Rockford, Illinois, sebuah kota berpenduduk 130.000 jiwa. Tujuannya adalah untuk mengubah Rockford menjadi kota tersehat di Amerika, sehingga memungkinkannya berfungsi sebagai model dan template untuk transformasi budaya di tingkat komunitas. Baru-baru ini, CHIP diakui hanya sebagai model oleh Sekretaris HHS Tommy Thompson dan "disetujui" di bawah National Institutes of Health (NIH) dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) sebagai pemohon "STEPS to a HealthierUS". Selain "live" CHIP, serangkaian video CHIP ditawarkan melalui sekolah, gereja, perusahaan, dan rumah sakit. Di Rockford, CHIP disponsori oleh Pusat Sistem Kesehatan Komplementer Swedia untuk Pengobatan Komplementer.

Siapakah peserta CHIP yang khas? Umumnya, peserta CHIP berusia di atas 40 tahun. Sebagian besar berusia antara 50 dan 59 tahun. Ada dua kali lebih banyak perempuan dibandingkan laki-laki, dan hampir 90% sudah menikah. Penelitian klinis, yang diterbitkan dalam jurnal peer review, telah menemukan bahwa mereka memiliki penyakit gaya hidup berikut:

  • 10% melaporkan menderita penyakit jantung
  • 27% mengalami peningkatan gula darah
  • 42% kelebihan berat badan
  • 49% menunjukkan bukti hipertensi
  • 60% mengalami obesitas
  • 89% adalah kolesterol di atas 160mg%

Selama program, penganut yang ketat cenderung mengalami perbaikan klinis yang signifikan seperti berikut:

  • Pengurangan kolesterol serum rata-rata 15 – 20%
  • Berat badan rata-rata enam pon
  • Pada sekitar setengah dari peserta dengan diabetes tipe 11, pengurangan dramatis dalam kebutuhan insulin dan agen hipoglikemik
  • Menurunkan tingkat tekanan darah tinggi
  • Berkurangnya angina
  • Mengurangi tingkat depresi dan meningkatkan harga diri

Jadwal Kuliah Kelas & Video

Minggu 1

Obat Modern: Keajaiban, Obat-Obatan, & Mirage

Keterbatasan pendekatan medis teknologi tinggi dalam menangani penyakit terkait gaya hidup

Potret Seorang Pembunuh: Serangan dari Dalam

Aterosklerosis, pelakunya dalam banyak penyakit gaya hidup

Menguntit sang Pembunuh

Meninjau faktor risiko untuk penyakit jantung koroner

Makan Lebih Banyak dan Timbang Lebih Sedikit

Pedoman dasar untuk penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan

Minggu 2

Naik Asap

Merokok – faktor risiko paling terkendali untuk penyakit jantung koroner

Keajaiban Serat

Peran serat dalam mencegah dan membalikkan penyakit gaya hidup

Membalikkan Hipertensi

Mengubah faktor risiko utama untuk tekanan darah tinggi

Melucuti Diabetes

Faktor gaya hidup yang dapat menangkap atau membalikkan diabetes

Kontrol Kolesterol Efektif

Faktor makanan yang mencolok mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

Lemak dalam Api

Peran asupan lemak yang berlebihan dalam penyakit gaya hidup

Minggu 3

Fit di Setiap Umur

Manfaat olahraga teratur dalam mencegah dan menangkap penyakit

Bertulang pada Osteoporosis

Penyebab dan pencegahan ini disebut "penyakit penuaan"

Gaya Hidup dan Kesehatan

Studi klinis yang menunjukkan bagaimana pilihan gaya hidup terkait dengan kesehatan

Diet Optimal

Pedoman diet positif untuk pencegahan dan pembalikan penyakit Barat

Minggu 4

Diet dan Kanker

Faktor makanan dalam pengembangan dan pencegahan kanker umum

Aterosklerosis Pikiran

Pentingnya kemampuan beradaptasi dalam mencapai dan menjaga kesehatan yang optimal

Karunia Pengampunan

Bagaimana semangat pengampunan meningkatkan kesehatan emosional dan secara keseluruhan

Membangun Harga Diri

Pengembangan, pelestarian dan peran harga diri pada orang yang sehat

Sidebar

Kisah Connie Thebarge

Pada usia 59 tahun, Connie Thebarge, seorang pasien di Ottawa Heart Institute di British Columbia, Kanada, diberitahu bahwa dokternya tidak bisa lagi membantunya. Lagi pula, selain menderita hipertensi, ia menderita diabetes dan neuropati diabetes yang menyakitkan. Dia mengalami dua serangan jantung diikuti oleh operasi bypass koroner triple dan angioplasty yang tidak berhasil. Setiap hari, dia harus minum 27 pil. Tidak mengherankan, dia juga depresi.

Namun, hari ini, lebih dari satu dekade kemudian, Thebarge berjalan tiga mil sehari, berenang dua kali seminggu, menari, dan melakukan perjalanan ke Florida dan Eropa. Tidak lagi tertekan, dia juga membutuhkan pil yang jauh lebih sedikit. Bagaimana ini tercapai? Thebarge berpartisipasi dalam CHIP dan mengubah hidupnya.

Ditulis oleh Editor di Weight Loss Buddy Press bekerja sama dengan Hans A. Diehl, DrHSc, MPH, FACN, CNS

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *