Bagaimana 40.000 Orang Membalikkan Penyakit Jantung

[ad_1]

Sudah diketahui dengan baik bahwa sekitar dua pertiga populasi AS kelebihan berat badan atau obesitas. US Surgeon General menyatakan bahwa sekitar 75% penyakit Barat, seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi, diabetes, asam urat, radang sendi, kelebihan berat badan, hipertensi, diabetes, beberapa kanker, impotensi, penyakit biventrikel, sembelit, mulas, dan penyakit kandung empedu, adalah "gaya hidup terkait." Mereka berkorelasi langsung dengan diet tinggi lemak kita, jumlah latihan yang tidak memadai, merokok, asupan kafein yang tinggi, dan jumlah stres yang tinggi ditambah dengan dukungan yang tidak cukup.

Berharap untuk mengatasi situasi yang mengkhawatirkan ini, lebih dari 20 tahun yang lalu, ahli epidemiologi kardiovaskular Hans A. Diehl, DrHSc, MPH, menciptakan Proyek Peningkatan Kesehatan Koroner (CHIP). Sejak itu, program intervensi gaya hidup berbasis komunitas selama 40 jam ini telah membantu lebih dari 40.000 orang menemukan kembali kesehatan mereka dengan mencegah, menahan dan membalikkan penyakit mereka. Ini telah dilakukan di lebih dari 150 kota di Amerika Utara serta di Bangalore, India, Australia dan Swiss. Tergantung pada kebutuhan kelompok, pertemuan diadakan "hidup" dengan Dr. Diehl menyampaikan program secara pribadi (biasanya bertemu empat kali seminggu selama empat minggu) atau sebagai program "berbasis video" dengan fasilitator CHIP bersertifikat (biasanya dua kali per minggu selama delapan minggu). Selain itu, Dr. Diehl adalah penulis terlaris – Untuk Kesehatan Anda, Hidup Dinamis, dan Tenaga Kesehatan (ditulis bersama dengan Aileen Ludington, MD) – serta editor eksekutif dari 24 halaman Surat Kesehatan Lifeline 24 halaman ; dia telah menghasilkan banyak video kesehatan. CHIP memberdayakan orang melalui program yang didokumentasikan secara ilmiah, pendidikan dan inspirasinya yang membahas penyakit-penyakit barat umum – penyakit yang dulu sering terlihat di kemudian hari.

Saat ini, penyakit ini semakin muncul pada usia yang jauh lebih muda. CHIP dapat membuat perbedaan dalam hidup seseorang – bahkan perbedaan antara hidup dan mati.

Pada 1999, CHIP meluncurkan "kerangka transformasi kesehatan masyarakat" di Rockford, Illinois, sebuah kota berpenduduk 130.000 jiwa. Tujuannya adalah untuk mengubah Rockford menjadi kota tersehat di Amerika, sehingga memungkinkannya berfungsi sebagai model dan template untuk transformasi budaya di tingkat komunitas. Baru-baru ini, CHIP diakui hanya sebagai model oleh Sekretaris HHS Tommy Thompson dan "disetujui" di bawah National Institutes of Health (NIH) dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) sebagai pemohon "STEPS to a HealthierUS". Selain "live" CHIP, serangkaian video CHIP ditawarkan melalui sekolah, gereja, perusahaan, dan rumah sakit. Di Rockford, CHIP disponsori oleh Pusat Sistem Kesehatan Komplementer Swedia untuk Pengobatan Komplementer.

Siapakah peserta CHIP yang khas? Umumnya, peserta CHIP berusia di atas 40 tahun. Sebagian besar berusia antara 50 dan 59 tahun. Ada dua kali lebih banyak perempuan dibandingkan laki-laki, dan hampir 90% sudah menikah. Penelitian klinis, yang diterbitkan dalam jurnal peer review, telah menemukan bahwa mereka memiliki penyakit gaya hidup berikut:

  • 10% melaporkan menderita penyakit jantung
  • 27% mengalami peningkatan gula darah
  • 42% kelebihan berat badan
  • 49% menunjukkan bukti hipertensi
  • 60% mengalami obesitas
  • 89% adalah kolesterol di atas 160mg%

Selama program, penganut yang ketat cenderung mengalami perbaikan klinis yang signifikan seperti berikut:

  • Pengurangan kolesterol serum rata-rata 15 – 20%
  • Berat badan rata-rata enam pon
  • Pada sekitar setengah dari peserta dengan diabetes tipe 11, pengurangan dramatis dalam kebutuhan insulin dan agen hipoglikemik
  • Menurunkan tingkat tekanan darah tinggi
  • Berkurangnya angina
  • Mengurangi tingkat depresi dan meningkatkan harga diri

Jadwal Kuliah Kelas & Video

Minggu 1

Obat Modern: Keajaiban, Obat-Obatan, & Mirage

Keterbatasan pendekatan medis teknologi tinggi dalam menangani penyakit terkait gaya hidup

Potret Seorang Pembunuh: Serangan dari Dalam

Aterosklerosis, pelakunya dalam banyak penyakit gaya hidup

Menguntit sang Pembunuh

Meninjau faktor risiko untuk penyakit jantung koroner

Makan Lebih Banyak dan Timbang Lebih Sedikit

Pedoman dasar untuk penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan

Minggu 2

Naik Asap

Merokok – faktor risiko paling terkendali untuk penyakit jantung koroner

Keajaiban Serat

Peran serat dalam mencegah dan membalikkan penyakit gaya hidup

Membalikkan Hipertensi

Mengubah faktor risiko utama untuk tekanan darah tinggi

Melucuti Diabetes

Faktor gaya hidup yang dapat menangkap atau membalikkan diabetes

Kontrol Kolesterol Efektif

Faktor makanan yang mencolok mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

Lemak dalam Api

Peran asupan lemak yang berlebihan dalam penyakit gaya hidup

Minggu 3

Fit di Setiap Umur

Manfaat olahraga teratur dalam mencegah dan menangkap penyakit

Bertulang pada Osteoporosis

Penyebab dan pencegahan ini disebut "penyakit penuaan"

Gaya Hidup dan Kesehatan

Studi klinis yang menunjukkan bagaimana pilihan gaya hidup terkait dengan kesehatan

Diet Optimal

Pedoman diet positif untuk pencegahan dan pembalikan penyakit Barat

Minggu 4

Diet dan Kanker

Faktor makanan dalam pengembangan dan pencegahan kanker umum

Aterosklerosis Pikiran

Pentingnya kemampuan beradaptasi dalam mencapai dan menjaga kesehatan yang optimal

Karunia Pengampunan

Bagaimana semangat pengampunan meningkatkan kesehatan emosional dan secara keseluruhan

Membangun Harga Diri

Pengembangan, pelestarian dan peran harga diri pada orang yang sehat

Sidebar

Kisah Connie Thebarge

Pada usia 59 tahun, Connie Thebarge, seorang pasien di Ottawa Heart Institute di British Columbia, Kanada, diberitahu bahwa dokternya tidak bisa lagi membantunya. Lagi pula, selain menderita hipertensi, ia menderita diabetes dan neuropati diabetes yang menyakitkan. Dia mengalami dua serangan jantung diikuti oleh operasi bypass koroner triple dan angioplasty yang tidak berhasil. Setiap hari, dia harus minum 27 pil. Tidak mengherankan, dia juga depresi.

Namun, hari ini, lebih dari satu dekade kemudian, Thebarge berjalan tiga mil sehari, berenang dua kali seminggu, menari, dan melakukan perjalanan ke Florida dan Eropa. Tidak lagi tertekan, dia juga membutuhkan pil yang jauh lebih sedikit. Bagaimana ini tercapai? Thebarge berpartisipasi dalam CHIP dan mengubah hidupnya.

Ditulis oleh Editor di Weight Loss Buddy Press bekerja sama dengan Hans A. Diehl, DrHSc, MPH, FACN, CNS

[ad_2]

Perut Kembung Setelah Bedah Jantung – Tips Penyembuhan

[ad_1]

Operasi jantung adalah salah satu jenis operasi yang lebih serius dan terlibat yang dapat Anda jalani. Meskipun ada berbagai prosedur operasi jantung, semuanya harus ditanggapi dengan serius – dan semuanya membutuhkan pemulihan dan penyembuhan yang signifikan.

Tentu saja, bisa ada komplikasi besar setelah operasi jantung, termasuk stroke, serangan jantung, pendarahan serius, kegagalan cangkok kulit, dan korban jiwa. Untungnya, komplikasi ini cukup langka.

Ada juga sejumlah kemungkinan komplikasi ringan yang dapat Anda alami setelah operasi jantung, termasuk: mual, muntah, infeksi ringan, perdarahan ringan, pembentukan bekas luka, reaksi alergi pada kulit, mati rasa … dan perut kembung. Masalah perut bengkak bisa disebabkan oleh penumpukan cairan, gas berlebihan, konstipasi, atau kondisi lainnya.

Jika Anda mengalami komplikasi mayor atau minor yang disebutkan di atas setelah operasi jantung, penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menanyakan pilihan perawatannya.

Di antara komplikasi kecil yang dapat Anda alami setelah operasi jantung, salah satu yang paling tidak nyaman adalah perut kembung. Kondisi ini dapat disertai dengan perut buncit (yang menonjol keluar lebih dari normal), disertai dengan perasaan tidak nyaman umum di daerah perut.

Teknik berikut dapat dicoba untuk mengurangi efek perut kembung setelah operasi jantung:

1. Salah satu penyebab masalah Anda bisa sembelit. Jika ini penyebab kembung Anda, cobalah makan lebih banyak sereal, buah, dan sayuran berserat tinggi. Dan, pastikan untuk minum 6-8 gelas air setiap hari.

2. Kembung sering disebabkan oleh pencernaan yang buruk. Untuk meningkatkan pencernaan Anda, cobalah makan lebih lambat. Kunyah makanan Anda dengan saksama, dan makan beberapa camilan kecil atau makanan sepanjang hari.

3. Permen karet bisa, percaya atau tidak, berkontribusi untuk meningkatkan aktivitas usus.

4. Cobalah minum teh hangat beberapa kali per hari.

5. Pertimbangkan untuk menggunakan paket panas untuk meredakan gejala gas dan kembung.

6. Obat-obatan yang dijual bebas seperti Maalox dan Gas-X dapat membantu tetap kembung seminimal mungkin, sambil menjaga perut Anda bergerak.

7. Jika motilitas (pergerakan makanan melalui sistem pencernaan Anda) terus menjadi perhatian, dokter Anda mungkin memutuskan untuk melakukan peninjauan ulang obat untuk menentukan apakah obat Anda mungkin berperan dalam masalah kembung Anda.

8. Jika masalah terus berlanjut, evaluasi gastro-intestinal (GI) lengkap dapat membantu dokter Anda untuk lebih mengevaluasi gejala ini.

9. Dalam kasus yang serius, dokter Anda mungkin akan memasukkan Anda ke rumah sakit untuk memasukkan selang ke dalam hidung, perut atau rektum untuk mengurangi tekanan kelebihan gas atau cairan di dalam tubuh.

10. Cobalah mengonsumsi suplemen acidophilus (ditemukan di banyak yogurt dan beberapa jenis mil), karena ini akan membantu memulihkan keseimbangan bakteri yang ramah di usus.

11. Akhirnya, jika kembung Anda memang disebabkan oleh masalah pencernaan, hindari makanan berikut: daging, produk susu, brokoli, kubis, kubis Brussel, kacang-kacangan dan polong-polongan, kembang kol, bawang, plum, bir hitam, anggur merah, minuman berkarbonasi, gula, dan makanan yang digoreng atau berlemak

Perut yang tidak nyaman dan kembung setelah operasi jantung bisa disebabkan oleh penumpukan cairan, gas atau keduanya. Periksa dengan dokter Anda untuk solusi yang disarankan. Dan, cobalah metode yang disarankan ini untuk mengurangi gejala dan penyebab perut kembung setelah operasi jantung.

[ad_2]

Perubahan Kepribadian Setelah Serangan Jantung

[ad_1]

Terkadang orang lupa bahwa serangan jantung adalah peristiwa yang sangat besar. Sering dapat disebabkan oleh penyakit jantung, tetapi juga bisa menjadi hasil dari operasi yang salah atau setelah kehilangan darah, seperti setelah kecelakaan.

Masyarakat secara keseluruhan tidak tahu tentang masalah jantung, meskipun masalah jantung adalah pembunuh tunggal terbesar di Inggris; kita semua percaya pada mitos bahwa Anda memiliki serangan, Anda pulih, Anda kembali bekerja dan hidup sama peachynya seperti biasanya.

Baik untuk beberapa orang yang tidak diragukan lagi adalah kasusnya, meskipun fakta bahwa bagian dari jantung secara efektif mati sebagai bagian dari serangan jantung, membuatnya tidak mungkin bahwa kehidupan akan menjadi begitu peachy seperti sebelumnya.

Namun, banyak orang lain menemukan bahwa serangan secara aktif mengubah hidup mereka; bisa menjadi lebih baik atau bisa menjadi lebih buruk, tetapi kehidupan bisa tampak sangat berbeda.

Kegelisahan:

Banyak orang yang pernah mengalami serangan jantung akan merasa cemas, setidaknya pada beberapa tingkatan; itu alami. Orang itu takut bahwa mereka akan memiliki yang lain dan yang ini bisa menjadi yang BESAR, yang terakhir. Ini sering disertai dengan depresi

Post Traumatic Stress Disorder:

Sekitar 34% korban serangan jantung terus mengembangkan setidaknya beberapa gejala PTSD. Itu lebih dari 1 dalam 3!

Kekhawatiran:

Banyak orang yang mengalami serangan jantung khawatir tidak hanya mengalami serangan lain, tetapi mereka dapat mengkhawatirkan kehidupan secara umum. Apakah mereka dapat bekerja atau akan kembali bekerja dan menemukan bahwa itu terlalu banyak? Akankah kehidupan cinta mereka terpengaruh oleh serangan itu? Akankah hubungan mereka bertahan? Semua kekhawatiran ini berada di atas kecemasan, jadi ada banyak stres dan kekhawatiran yang terjadi.

Efek pada Kepribadian:

Mengingat bahwa orang-orang berada di bawah tekanan yang begitu besar, itu adalah hal yang normal bahwa kepribadian penyintas serangan jantung dipengaruhi; sebenarnya itu aneh ketika tidak!

Ketidaksabaran:

Banyak orang mengaitkan hal itu setelah serangan jantung yang mereka cintai menjadi tidak sabar. Seolah-olah orang yang selamat merasa bahwa waktu begitu berharga sehingga mereka tidak punya waktu untuk membuang apa pun, jadi semuanya harus segera dilakukan.

Sifat mudah naik darah:

Ketidaksabaran juga bisa dikembangkan sedemikian rupa sehingga menghasilkan orang yang memiliki sekering yang sangat pendek. Akan sulit bagi mitra korban serangan jantung untuk menerima bahwa mantan pasangan lembut mereka sekarang menjadi banteng yang mengamuk karena menjadi sangat buruk.

Keengganan untuk Bertindak

Terkadang mitra korban serangan jantung menemukan bahwa pasangan mereka menjadi sangat enggan untuk 'melakukan' sesuatu. Mereka tidak akan berpartisipasi dalam pekerjaan, berolahraga atau melakukan hal-hal yang seharusnya mereka lakukan untuk mencoba dan membantu pemulihan. Ini dapat dikaitkan dengan depresi dan itu bisa menjadi rasa 'Apa gunanya, saya akan mati?'

Takut Aktivitas Sosial:

Seringkali seseorang yang pernah mengalami serangan jantung akan takut pada aktivitas sosial hanya karena mereka takut bahwa mereka akan mendapat serangan lain dan bahwa mereka akan ditatap atau menjadi pusat perhatian. Sebaliknya mereka menghindari keluar ke kegiatan sosial, yang dapat mengakibatkan isolasi sosial.

Kesadaran:

Jika Anda mengenal orang yang dicintai yang telah mengalami serangan jantung, maka cobalah untuk menyadari fakta bahwa hal itu dapat berdampak pada kepribadian mereka dan dapat mengakibatkan perubahan pada kepribadian mereka. Anda mungkin membutuhkan kesabaran juga, tetapi kesadaran dapat membantu dan perubahan sering kali bersifat sementara. Jadi itu bukan imajinasi Anda; perubahan kepribadian benar-benar dapat terjadi setelah serangan jantung!

[ad_2]